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宝宝贪玩不睡觉怎么办 如何简化孩子的就寝时间
2022-07-28

训练宝宝睡觉是所有父母的一大考验,因为幼儿很容易因为贪玩而不想睡觉,加上要让孩子可以睡得好,时间够长,确实需要花一点功夫。训练婴幼儿就寝,一定要有耐性和毅力,因为宝宝可不是那么好控制的。那么如何让宝宝睡好呢?下面八宝网的小编为大家分享如何简化孩子的就寝时间,宝宝怎么睡比较好,大家一起来看宝宝应该怎么睡吧。

一、如何简化孩子的就寝时间

1、摆脱所有杂念

至少在睡前一个小时,就移除所有的杂念,像是电视、玩具和DVD。这段时间可以沐浴、挑选隔天要穿的衣服、依偎看书等等。

2、常规的时间表

孩子都喜欢依循常规做事情,因此帮孩子创立一个时间表,何时该吃饭,何时该做功课,何时该洗澡,何时就寝。

宝宝睡得好,自然会长得快又高。

3、居室没有电视

孩子的居室最好不要有电视。睡前观看太多电视节目很容易导致睡不好,而且很容易让孩子想一直观看下去,即使你不同意,他们也很容易就可以打开电视。

4、安装黑色窗帘

孩子对白天的季节变化其实没有太大的认知,因此可以将他的居室安装黑色窗帘,或是百叶窗,让居室变暗有助于让他睡觉。

5、挑选睡前故事

尽量让孩子在早前就先挑选好睡前要阅读的书籍或是故事,不要在就寝时间才选择。不断花脑筋选择书籍会让宝宝没那么想睡觉。

二、宝宝拥有充足睡眠的好处

1、帮助身体发育

宝宝的成长发育几乎都是在睡眠中发展的,因为生长激素是在夜间达到高峰期,所以宝宝睡得好,自然就会长的快又高。

2、休息以及恢复

宝宝很多的器官还没发育完全,睡眠时间刚好可以让身体以及大脑休息,消除白天的疲劳,恢复体力以及精神。

3、注意力较集中

宝宝睡得好的话,注意力比较容易集中,不会因为疲累而涣散,因此学习会比较快速,也容易学习很多新的事物。

4、不容易发脾气

宝宝如果睡的不好,很容易会脾气暴躁、哭闹,所以宝宝睡得好的话,就会比较温驯、不易动怒、吵闹。

5、精神会比较好

宝宝如果睡的不好、不够,很容易精神不好,精神不好就不容易专注,因此很容易会跌倒、碰撞,让自己受伤。